sunnuntai 28. heinäkuuta 2013

Suunnitelma alkavalle viikolle

Kuinkas tästä reilun parin viikon löysäilystä ja lomailusta oikein siirrytään takaisin kuriin ja järjestykseen? Ensimmäinen remonttiin menevä asia on ainakin ruokavalio. Vakavaa lispumista on havaittu, joten jotain radikaalia on tapahduttava mikäli halajan päästä tästä turvonneesta olosta eroon ja edistyä jotenkin tässä projektissani. Ottakaamme järeät keinot käyttöön.

  1. Ei karkkia, ei pullaa, ei sipsiä, ei herkkua. Ei sitten edes sitä yhtä pientä palasta. 
  2. Paljon kasviksia, paljon hedelmiä. Vähintään se puolet lautasesta, mielummin enemmänkin.
  3. Jogurttia ja marjoja. 
  4. Ei leipää, kohtuudella perunaa/pastaa/riisiä. 
  5. Hyviä proteiinin lähteitä.
  6. Vettä, vettä, vettä. (Ei kuitenkaan taivaalta kiitos.)
Ja sitten se toinen puoli, elikkäs liikunta. Tähän taitaa riittää yksi kohta.
  1. Liiku.
Siinäpä ne muutokset, mitä pyrin noudattamaan parhaani mukaan. Voi pojat. 


4 kommenttia:

  1. Täällä on mässytetty miltei koko heinäkuu, joten hirvittää jo se, miten onnistun palamaan ruotuun. Samanlaisella reseptillä minäkin aion yrittää. Suu on jo vain niin kovin tottunut tuohon sokerin makuun... ;)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No sama täällä! Kovasti tuo herkku maistuu hyvälle.. Se on pakko ottaa nollatoleranssi, muuten ei tule mitään. Kyllä tästä sokerikoukusta on pakko päästä irti.

      Poista
  2. Voisinpa melkein tuollaisen listan kirjottaa itselleni näkyville johonkin ;) samoissa merkeissä siis täälläkin mennään..

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hieman helpottaa tietää ettei ole ainoa...

      Poista