Viikkokatsaus

VIIKKO 43: 

Maanantai: Kävely 30min
Tiistai: Kävely yht. 1h 10min

Keskiviikko: Kävely 40min
Torstai: Kävely 50min

Perjantai: Kävely 45min
Lauantai: Kävely 35min

Sunnuntai: Kävely 20min

Liikuntaa yhteensä: 4h 50min

Paino: 99,0kg
Muutos/viikko: +1,6kg
Raskaudenaikainen painonnousu (rv36) +13,0kg

Jopas inhottaa, yli puoltoista kiloa viikossa! Tätähän se viime viikolla neuvolassakin enteili, kun paino oli noussut yhdessä päivässä kaksi kiloa. Joten selvää on, että nestettä kertyy kehoon, nytkin on sormet melkoisen turpeena. Mutta silti, eihän tuo nyt mukavalta tunnu hipoa sadan kilon rajaa.

Viikkoon on mahtunut ihan kivasti kävelylenkkejä, mutta vauhti on kyllä jo melkoista matelemista välillä :D Se tunne, kun mummotkin ohittaa.. Onneksi pääsen suurimmalta osalta edelleen liikkumaan melkoisen näppärästi, mutta ajoittain kun supistaa, liitokset paukkuu ja henki ei meinaa kulkea, ei tosissaan vauhti päätä huimaa.

Flunssa on riepoitellut perhettämme koko viikon. Itse alan olemaan jo hieman parempi, vain yskä ja pieni nuha häiritsee. Mutta valitettavasti nyt tuo meidän perheen pienin on kipeänä ja lastenohjelmat ovat kovassa käytössä. Toivotaan, että flunssa hellittää pian! Minäkin olen suorastaan ollut ärsyyntynyt, kun en ole voinut käydä salilla, vaikka tilaisuuksia olisi ollut. Mutta parempi se tietenkin on parantua kunnolla ensin, mikään ei kammoksuta enemmän kun se, että pitäisi synnyttää kipeänä.. Saas vaan nähdä, jaksaako siellä salilla enää tehdä yhtään mitään kun sinne joku päivä pääsee.

Tälle viikolle otan tavoitteeksi herkkujen karsimisen, sillä herkut ovat maistuneet kahta kauheammin kun on ollut kipeänä.. yäk. Mutta eiköhän se tästä, uuteen viikkoon! Ensi viikolla meidän vauva onkin jo täysiaikainen, hurrrrjaa! Kyllä se aika menee vaan niin hirveätä vauhtia ettei tosikaan! Ihanaa viikkoa kaikille teille siellä ruudun toisella puolella :) 

Kuulumisia

Raskausviikkoja on kertynyt jo 35+rapiat. Alle viisi viikkoa laskettuun aikaan ja kahden viikon kuluttua vauva olisi jo täysiaikainen ja saisi alkaa tulemaan. Henkisesti olen varautunut siihen, että yliaikaiseksi tämä raskaus menee, vaikka koskaanhan sitä ei tiedä. Meinaan kyllä parin viikon kuluttua alkaa kuurailemaan kylppärin kaakeleita vauvanhäätömielessä, sen verran alkaa olemaan tukala olo välillä. Jos voisi kotona vain olla ja lepäillä, ei ongelmia varmaankaan olisi. Mutta tuo energinen kaksvee antaa aika vähän mahdollisuuksia sohvalla makoiluun. Herran päikkäriajat menee usein itsekin nukkuessa, sen verran on väsyttänyt viime viikkoina.

Supistuksia tulee tasaiseen tahtiin, mutta mitään kovin kivuliaita ne eivät vielä ole onneksi olleet. Liitoskivut sen sijaan ovat pahentuneet melkoisesti viime viikkoina. Yläselkä temppuilee, jos seisoskelen yhtään pidempään. Koko kroppa on iltaisin ihan loppu, vaikka yrittäisikin ottaa iisisti. Sohvalta ylöspääseminen tai sängyssä kyljen kääntö on välillä koomisen näköistä äheltämistä. Mitäs vielä.. :D Vaivoista huolimatta koen voivani melkoisen hyvin! Paremmin kun esikoisesta. Mutta toki huomaan, että mieli ja kroppa alkavat olemaan valmis antamaan häädön tälle pienelle alivuokralaiselle.

Tänään koin pienoisen järkytyksen neuvolassa, kun paino oli pompsahtanut useamman kilon ylöspäin. Kyllä se vaan edelleen tuntuu pahalta, vaikka sen tiedostaa että painonnousu kuuluu oleellisesti raskauteen, eikä kaikki ole läskiä. Nestettä kertyy ihan selvästi, sillä eilisaamuun verrattuna oli paino noussut kaksi kiloa. Paino oli siis 99,4kg, eli ei kaukana ole enää tuo 100kg raja. Kyllähän se harmittaa, jos se nyt jo rikkoontuu, kun tässä on vielä monta viikkoa edessä. Mutta samalla on hassua harmitella jotain noin vähäistä, kun vauva ja minä voimme hyvin. Sehän kuitenkin on pääasia!

Päivä kerrallaan, viikko kerrallaan. Niin tai näin, ei mene enää kauaa kun saan pienen nyytin syliin! <3

Viikkokatsaus

VIIKKO 42: 

Maanantai: Kävely 20min
Tiistai: -

Keskiviikko: Kävely 30min
Torstai: Kävely 40min

Perjantai: Kävely 30min
Lauantai: Kävely 30min

Sunnuntai: -

Liikuntaa yhteensä: 2h 30min

Paino: 97,4kg
Muutos/viikko: +1,0kg
Raskaudenaikainen painonnousu (rv35) +11,4kg

Täällä on flunssa saanut yliotteen minusta. Onneksi poika on selvinnyt aika vähällä, ainakin tähän mennessä. Itselläni on kurkku ihan tulessa varsinkin näin aamupäivisin, mutta onneksi yleensä helpottaa hieman päivän edetessä. Mutta siis, tarkoitus oli salille mennä hikoilemaan viikonloppuna, mutta pakkohan se oli jättää väliin. Raivostuttavaa kun raskaana ei oikein saa panadolia ihmeempää ottaa, mutta näillä mennään.

Väsymys on edelleen huima, mutta onneksi on päikkärit keksitty. Eilen taisi olla ainoa päivä kun en päikkäreitä nukkunut ja kyllä sen illalla huomasi. Yötkin ovat olleet melkoisen katkonaisia, sillä kroppa taitaa valmistautua vauvan tuloon treenaamalla valvomista. Melkeinpä joka yö olen valvoskellut puolesta tunnista puoleentoista.. Uni ei vain tule vaikka väsyttäisi. Noh, valvomistahan on tiedossa joten miksei sitä aloittaisi jo tässä vaiheessa ;)

Mukavaa viikkoa kaikille! 

Viikkokatsaus

VIIKKO 41: 

Maanantai: Kävely 20min
Tiistai: -

Keskiviikko: -
Torstai: Kävely 25min

Perjantai: Kävely 45min
Lauantai: Sali 1h 10min

Sunnuntai: -

Liikuntaa yhteensä: 2h 40min

Paino: 96,4kg
Muutos/viikko: +0,0kg
Raskaudenaikainen painonnousu (rv34) +10,4kg

Vaikka liikunnat ovat jääneet melkoisen vähäiseksi ja viikonloppuna on tullut herkuteltuakin, ei paino näköjään ole noussut.. Viime viikollahan tuli reilu plussa, joten varmaan nyt nesteet ovat tasoittuneet. Hyvä vain! Pääasia, ettei paino nouse hurjaa vauhtia joka viikko :)

Yksi salikäynti ja sekin otti jo melkolailla voimille. Itse salilla jaksoin ihan hyvin, teen siis nykyisin pelkästään aerobista ja venyttelyä, tälläkertaa oli crosstraineria ja reipasta kävelyä kävelymatolla. Hyvin tosissaan jaksoin, eikä kesken treenin ollut minkäänlaisia tuntemuksia. Mutta kun nousin lopulta matolta pois, päässä heitti ja päädyin istuskelemaan pukkarissa hetken aikaan ennenkuin jaksoin lähteä kotiin. Täytyy nyt kuulostella tulevilla kerroilla alkaako olla viimeisiä käyntejä vähään aikaan.. Vielä muutaman viikon kun jaksaisin käydä, edes kerran viikossa niin olisin oikein tyytyväinen! Tai noh, olen kyllä jo oikein tyytyväinen että olen näinkin kauan jaksanut käydä! Olen huomannut, että esimerkiksi tuo kävely on paljon helpompaa kuntosalilla, kun "maastossa". Varmaankin johtunee tasaisesta vauhdista ja alustasta, ilman ylämäkiä ja ilman ulkovaatteita. Nykyisin nuo ylämäet tuntuu välillä ihan ylitsepääsemättömiltä. Hengästyttää ihan hulluna ja jalat on heti hapoilla, vaikka kulkisin kuinka hitaasti. Kaipa tuo salamatkustaja vie kaiken hapen :D

Tälle viikolle tavoitteeksi voisin asettaa tuon ruokavalion petraamisen.. Viime viikko on ollut aika ihmeellinen, sillä ruokahalu on muuttunut. Mutta kerrankin niin päin, ettei ruokaa tee mieli. Herkut on tosissaan viikonloppuna maistunut, mutta koko viikon olen iltaisin kamppailut sen kanssa, ettei oikein mitään tee mieli. Ei ole pahoinvointia, muttei kyllä nälkääkään. Välipalan jälkeen olen usein skipannut päivällisen, ja syönyt vasta iltapalan ja senkin välillä hieman huonolla ruokahalulla. Päivisin onneksi lämmin ruoka on yleensä maistunut ihan normaalisti. No, onneksi näin päin!

Mukavaa alkanutta viikkoa kaikille! :)

Viikkokatsaus

VIIKKO 40: 

Maanantai: Kävely 30min & Sali 1h 5min
Tiistai: Kävely 25min

Keskiviikko: Sali 1h 15min
Torstai: Kävely 45min

Perjantai: -
Lauantai: -

Sunnuntai: Kävely 20min

Liikuntaa yhteensä: 4h 20min

Paino: 96,4kg
Muutos/viikko: +1,5kg
Raskaudenaikainen painonnousu (rv33) +10,4kg

Nonni, nyt meni kymppi rikki. Mutta sitä osasin odottaakin. Jotain positiivista, että kaikki ei ole välttämättä vain vauvaa ja läskiä, vaan mukana on väkisinkin nestettä. Selvästi on turvotuksia alkanut tulemaan, sormet ja jalat tuntuu turpealta. Viikolla kävin muutamana aamuna puntarilla, jolloin yhden vuorokauden painonvaihtelu oli reilu 2kg. Nesteet siis liikkuu, mutta sehän kuuluu asiaan tässä vaiheessa raskautta.

Neuvola ei ole kertaakaan kommentoinut negatiivisesti painonnousuani ja se tuntuu hyvältä. Neuvolassahan tietokone laskee aina keskiarvon painonnousulle/viikko, ja minulla se on tähän mennessä pysynyt aina suosituksissa. Viikkotasolla nousua on tullut 400-700g, enimmäkseen 500g/viikko (suositushan on 200-800g/viikko).

Herkut on maistunut varsinkin viikonloppuna, joten nyt taas olisi vuorossa ryhtiliike näin alkuviikkoon. Salaattia ei ole pahemmin näkynyt lautasella ja aterioita on tullut korvattua normiruoan sijasta hötöllä, kuten leivällä. Ei näin.

Kaksi salikäyntiä viikkoon, se on oikein sopiva määrä suhteutettuna tämän hetken olotilaan ja jaksamiseen. Tosin keskiviikkoisen salitreenin (aamulla) jälkeen olo oli ensimmäistä kertaa huono. Salin jälkeen huomasin kotona, kuinka salin aikana oli kertynyt nestettä kroppaan, sormet oli turpeat ja nikoissa ensimmäistä kertaa painaumajäljet sukista. Iltaa kohden olo vain paheni, vatsa tuntui turpoavan mahdottoman suureksi, hengittäminen oli jo hankalaa, oksetti ja ahdisti. En keksinyt mitään muuta syytä tuolle olotilalle kun sen salilla käynnin. Täytyy ottaa ensi kerralla rauhallisemmin ja katsoa mikä on vointi sen jälkeen.

Muuten olo on ollut ihan hyvä, väsymys on välillä hurjaa, mutta onneksi voin nukkua päikkäreitä. Esikoinen herättää välillä useastikin (viime yönä neljä(!!) kertaa..) joten ei ihme, että unettaa.  Mutta kyllä se tästä, kahvia koneeseen vaan niin eiköhän se maanantai starttaa taas kerran. Oikein mukavaa alkanutta viikkoa kaikille! :)