Päivä Paino Pudotus Kokonaispudotus Raskaus
15.7 88,3kg +0,3kg -14,2kg +2,3kg
7.7 88,0kg -0,2kg -14,5kg
30.6 88,2kg +1,0kg -14,3kg +2,2kg
23.6 87,2kg +0,0kg -15,3kg
16.6 87,2kg +0,7kg -15,3kg +1,2kg
9.6 86,5kg +0,3kg -16,0kg
2.6 86,2kg -0,8kg -16,3kg
26.5 87,0kg +1,2kg -15,5kg
20.5 85,8kg +0,6kg -16,7kg
12.5 85,2kg -0,7kg -17,3kg
5.5 85,9kg -0,7kg -16,6kg
28.4 86,6kg +0,2kg -15,9kg
21.4 86,4kg -0,6kg -16,1kg
14.4 87,0kg +1,0kg -15,5kg
7.4 86,0kg +0,2kg -16,5kg
31.3 85,8kg -0,3kg -16,7kg
24.3 86,1kg -0,9kg -16,4kg
18.3 87,0kg -0,1kg -15,5kg
10.3 87,1kg +1,1kg -15,4kg
15.7 88,3kg +0,3kg -14,2kg +2,3kg
7.7 88,0kg -0,2kg -14,5kg
30.6 88,2kg +1,0kg -14,3kg +2,2kg
23.6 87,2kg +0,0kg -15,3kg
16.6 87,2kg +0,7kg -15,3kg +1,2kg
9.6 86,5kg +0,3kg -16,0kg
2.6 86,2kg -0,8kg -16,3kg
26.5 87,0kg +1,2kg -15,5kg
20.5 85,8kg +0,6kg -16,7kg
12.5 85,2kg -0,7kg -17,3kg
5.5 85,9kg -0,7kg -16,6kg
28.4 86,6kg +0,2kg -15,9kg
21.4 86,4kg -0,6kg -16,1kg
14.4 87,0kg +1,0kg -15,5kg
7.4 86,0kg +0,2kg -16,5kg
31.3 85,8kg -0,3kg -16,7kg
24.3 86,1kg -0,9kg -16,4kg
18.3 87,0kg -0,1kg -15,5kg
10.3 87,1kg +1,1kg -15,4kg
17.2 86,0kg +0,6kg -16,5kg
10.2 85,4kg +0,2kg -17,1kg
27.1 85,2kg -2,3kg -17,3kg
20.1 87,5kg -0,0kg -15,0kg
10.2 85,4kg +0,2kg -17,1kg
27.1 85,2kg -2,3kg -17,3kg
20.1 87,5kg -0,0kg -15,0kg
13.1 87,5kg -1,8kg -15,0kg
6.1 89,3kg
Hyvältähän tuo näyttää! Painon pudotus on vain pirun hankalaa hommaa. Se kun tuppaa menemään koko ajan vaikeammaksi, mitä lähempänä tavoitetta on. Flunssat on itselläkin pahoja kompastuskiviä. Silloin ei jaksa yhtään ylimääräistä ja jotain helppoa ja herkkuja täytyy olla saatavilla. Tsekkailin hieman noita liikuntamääriäsi. Ne näyttävät hyviltä, mutta nyt kun paino on jo noin hyvin laskenut, kannattaisi varmaan tehdä uusi harjoitus ohjelma. Oma vinkkini olisi laittaa viikolla kahden n. 30 min kävelyn sijaan yksi pitkä, yli tunnin, kävely ja toiselle päivälle lepopäivä. Kävely vielä riittävällä teholla, mitä se kullakin sitten onkin.
VastaaPoistaTsemppiä!
Kiitos! Ja näin olen itsekin huomannut, se painon pudotus tosissaan on vaan pirun hankalaa hommaa! Ja ylä- ja alamäet taitaa kuulua asiaan. Pääasia on, että sinne ylämäkeen taas yritetään. Vinkkisi kuulostaa oikein hyvältä, ja myös mieluisalta! Mutta tähän iskee taas vapaa-ajanongelmat, se että kaikilla lenkeillä kärryissä matkaa 1,5vee joka ei puolta tuntia kauempaa jaksa istua nätisti.. Sekin on jo aivan maksimi, sen jälkeen alkaa kiukuttelu ja hampaiden kiristely :D Semmosen lenkin jälkeen on hyvä fiilis kaukana, kaikilta.. Mutta ehkä joskus ;) Kiitos vielä vinkistä!
Poista