Viikkokatsaus

VIIKKO 21: 

Maanantai: Sali 1h 20min
Tiistai: Kävely 25min

Keskiviikko: -

Torstai: Kävely 35min

Perjantai: Sali 1h & kävely 1h
Lauantai: -

Sunnuntai: -

Liikuntaa yhteensä: 4h 20min

Paino: 87kg
Pudotus: +1,2kg
Kokonaispudotus:  -15,5kg

Ensin meinasin, etten kerro reille tämän viikon karmeaa plussaa. Sitten mietin, että mitäs järkeä siinä olisi. Totuuden peittelyä. Tämä nyt vain on minulle normaalia, että paino heittelee kun kroppa kerää nestettä. Viikonloppu oli super-rankka, olin sekä lauantain että sunnuntain jalkojen päällä molemmat päivät aamusta iltaan. Olo on kuin jyrän alle jäänyt. Selkä ja pää on kipeä, pohkeet jumissa, nilkkaa vihloo ja kaikki lihakset tuntuu voimattomilta. Helle on tehnyt myös tehtävänsä, vaikka olen yrittänyt juoda paljon vettä. Olen silmäluomia ja sormia myöden turvoksissa. Syömiset ovat kuitenkin menneet hyvin, muutamia pieniä herkkuja lukuun ottamatta. Tosin suolanen on maistunut, johtuen hikoilusta ja helteestä. Ja sekös turvottaa vielä enemmän. Noh, itse en ole moksiskaan plussasta, vaikkei se nyt kovin hyvältä tietenkään tunnu. Se nimittäin katoaa yhtä nopeasti kun on tullutkin :) Ihanaa viikkoa! Minua ei suoraan sanoen hirveästi haittaa vaikka ilma hieman viilenisi, niinkuin on lupailtu! 

Mielitekoja ja väsymystä

No kuinkas tämä alkuraskaus on sitten sujunut? Ihan mukavasti, vaikkakin olen saanut kyllä osakseni raskausoireita ihan kunnolla. Nyt, kun viikkoja on jo hieman kulunut, on oireetkin jo helpottamaan päin. Onneksi! Alussa erityisesti aamupäivät olisin halunnut maata vain sohvalla, kuvotus on ollut välillä melkoisen voimakasta. Ja tuo ruokaväli, jos se pääsi yhtään pidemmäksi, tuli niin huono olo, että ihan heikotti ja vatsaa särki. Kotona touhukkaan taaperon kanssa eläminen antaa osittain vapauksia, ja olen häikäilemättä laittanut välillä lastenohjelmat päälle ja maannut sohvalla. Mutta samaa aikaa poika kaipaa paljon aktiviteettia ja ulkoilua, ja se on hänelle päivittäin suotava. Onneksi se ulkoilu piristää aina itseäkin.

http://weheartit.com/

Väsymys. Tuo hemmetin väsymys. Se on välillä lamauttanut minut aivan totaalisesti. Erityisesti illat ovat olleet pahoja, kun meinaan puoli kahdeksalta nukahtaa sohvalle. Välillä, jos mies ei ole ollut kotona olen joutunut hoitamaan pojan iltatoimet melkein itku kurkussa, kun väsyttää niin kovaa. Olen onneksi välillä onnistunut nukkumaan päiväunia, ja ottanut tosissaan rennosti pojan päikkäriajat ja kaikki muut mahdolliset hetket. Kroppa sen selvästi tarvitsee. Yhdessä välissä poika oli kipeänä ja nukuttiin kaikki todella huonosti muutama yö, ja sen jälkeen kyllä oli pää kovalla koetuksella. Hyvä etten puistossa nukahtanut seisaalleen. Nyt onneksi myös väsymys on helpottamaan päin ja pahoja väsymyshetkiä tulee vain harvakseltaan. Nukkua voisin kyllä enemmän kun on mahdollista, mutta se taitaa olla minulla kroonista eikä raskaudesta johtuvaa.

Liikuntaa olen yrittänyt jatkaa säännöllisesti, mutta välillä väsymys ja huono olo on vienyt voiton 6-0. Salilla olen joutunut välillä ottamaan hieman rennommin ja hidastamaan tahtia. Kaikkialla sanotaan, että lähes kaikkia harrastuksia voidaan raskaanakin jatkaa niin pitkälle kun hyvältä tuntuu, ja tämä onkin tavoitteena. Mutta samalla tiedetään, ettei ole suotavaa treenata maksimisykkeillä, jotta vauvan hapensaanti ei vaarannu. Monessa paikassa olen törmännyt siihen, että 150 lyöntiä/min olisi hyvä pitää rajana. Tästäkin asiasta löytyy vaikka kuinka paljon keskustelua ja mielipiteitä, ettei se vauva vaarannu vaikka treenaisikin kovempaa, mutta itse en ole kokenut tarpeelliseksi testata asiaa. Nyt sitten otetaan iisimmin ja vahditaan vähän sykkeitä. Salilla kun olen esimerkisi crosstrainerissa, nousee syke nopeasti jo korkeammalle, joten pakko on ollut hieman jarrutella, mikä tuntuu oudolta. Toinen sykettä kunnolla nostava on pyöräily, jossa kunnon ylämäen jälkeen saattaa mun pumppu hakata 175-180/min. Kyllä siinä vähän jo vedän henkeä ennenkuin matka jatkuu.

Mielitekoja on jonkin verran ollut, mutta ei kamalasti. Makeaa ei niinkään tee mieli (paitsi jäätelöä jostain syystä, ihan koko ajan!) Mutta karkeista olen nyt onnistunut pysymään kokonaan erossa lakon ansiosta ja hyvä niin! Kyllä sen karkkilakon pääsyynä oli tämä raskaus. Mutta suolaista tekee kyllä mieli. Ennenkuin sain tietää edes raskaudesta, ostin kaupasta suolakurkkuja, varmaan ensimmäistä kertaa yli vuoteen. Esikoista odottaessa suolakurkut maistui myös :D Nuudelit ja roskaruoka, kuten ranskalaiset maistui alussa pahoinvoinnin jyllätessä, mutta nyt maistuu taas salaattikin.

Mitäs muuta.. Noh nämä perinteiset; närästää, pyörryttää, turvottaa, pierettää, naama kukkii.. :D Ihanaa, hehkeätä raskausaikaa! <3

Haaveista totta?

Olen ollut pitkään hiljaa, hiiskunut vain hänelle, kertonut kuinka tervetullut hän on. Hymyillyt salaa muilta, vaihtanut merkitseviä katseita sen ainoan ihmisen kanssa, joka salaisuuden tietää. Palanut halusta kuuluttaa uutisen kaikille, mutta samalla pelännyt, kuten viime kerrallakin. Väistellyt ystävien uteluita, kohautellut olkapäitä ja antanut ymmärtää, että vielä ei ole aika. Mutta nyt on sen aika. Hän on matkalla. 

Vihdoinkin on aika kertoa teille ihania uutisia.. Ja syy siihen, ettei tuloksia ole pahemmin syntynyt ja välillä liikunnatkin ovat olleet minimissä. Voin nyt ilokseni kertoa teille, että laihdutusblogi saa pienen odotusblogin vivahteen. Olenhan unelmastani kertonut aiemminkin, mutta nyt se on totta! Raskaus alkaa olla jo hieman turvallisemmilla viikoilla, joten mielikin on alkanut kirkastua, ja usko vahvistua. Pitäkäähän peukkuja, sillä jos ei tule mutkia matkaan, meille tulee vauva! <3

http://weheartit.com/

Viikkokatsaus

VIIKKO 20: 

Maanantai: -
Tiistai: Kävely 25min

Keskiviikko: Kävely yht. 1h

Torstai: Sali 1h

Perjantai: Sali 1h 20min
Lauantai: -

Sunnuntai: -

Liikuntaa yhteensä: 3h 45min

Paino: 85,8kg
Pudotus: +0,6kg
Kokonaispudotus:  -16,7kg

Eilen oli melkoista haipakkaa koko päivä, ja siinä hulinassa unohtui viikkokatsauskin. Mutta tässäpä nyt tämä viime viikon saldo. Pientä plussaa, mutta sitä osasinkin odottaa.. Josko taas ensi viikolla saisi miinusta aikaiseksi, se olisi tavoitteena! Ihanaa, aurinkoista ja lämmintä viikkoa kaikille :)

Hyvä viikko, parempi mieli

Eilen ja tänään olen päässyt käymään salilla ja kyllä sen huomaa, kuinka tuommoinen kunnon hikitreeni antaa lisäenergiaa arkeen. Tuntuu, että on paljon enemmän voimia ja jaksamista, kun saa vähän käydä purkamassa paineita. Tänään aamusta oli huono olo ja päätä särki ja mietinkin, jätänkö salillä käynnin väliin. Yleensä minulla liikunta vain pahentaa pääkipua ja tulee muutenkin huono olo. Tällä kertaa päätin kuitenkin lähteä ja vaikka treeni tuntui alkuun tahmealta ja pääkipu vain yltyi toistojen lopulla, huomasin salilta lähtiessä, että pääkipu oli kadonnut.

Syömiset ovat menneet hyvin ja karkkilakko pitää. Kävin viikolla kutsuilla, jossa pöytä notkui herkkuja. Ai että miten herkulliselta ne karkkikipot taas näyttivät, mutta myhäilin vain mielessäni, kuinka olisin "muutaman" namin käynyt nappaamassa, jos ei lakkoa olisi. Ja sain melkoista tyydytystä huomatessani, kuinka karkkihimo hävisi saman tien. Söin sitten salaattia ja suolaista piirakkaa ja jopa kakkuakin, mutta kohtuudella. Edistystä edistystä.

Nyt suuntaamme mökille viikonlopun viettoon, yritän sielläkin keskittyä enemmän pihahommiin kuin grilliruokaan.. ;) Hyvää viikonloppua kaikille!

http://weheartit.com/

Viikkokatsaus

VIIKKO 19: 

Maanantai: -
Tiistai: Kävely 30min

Keskiviikko: Kävelyä 1h

Torstai: Sali 1h 10min

Perjantai: Kävely 45min
Lauantai: Kävely 20min

Sunnuntai: Sali 1h 20min

Liikuntaa yhteensä: 5h 5min

Paino: 85,2kg
Pudotus: -0,7kg
Kokonaispudotus:  -17,3kg

Viikko on ollut varsin onnistunut. Kaksi salitreeniä, kuten lupailin viime viikolla ja lisäksi ihan mukavasti kävelylenkkejä. Herkkulakko rakoili loppuviikosta jäätelön merkeissä, mutta sen sijaan tein viikolla päätöksen karkkilakosta, jes! Oon ihan innoissani tästä karkkilakosta, kerrankin erinomainen päätös!

Eilen blogeja selatessa vilisi silmissä äitienpäiväkattauksia kakkuineen ja herkkuineen. Yhdessä kuvassa oli hyyyvin herkullisen näköinen kippo täynnä karkkeja ja melkein maistoin suussa karkin maun :D Ja siinä kun tutkailin kuvaa, totesin että juurikin tuo karkkikippo oli se, mihin mieluiten kajoaisin. Oli herkullisen näköisiä kakkuja ja keksejä ja leivoksia, mutta mikään niistä ei vaikuttanut yhtä houkuttelevalta kun karkit. Olen siis juurikin oikean lakon aloittanut, se karkki on vaan kaikista pahin mulle.

Vaikka viikko on ollut onnistunut sekä liikuntojen että syömisten suhteen, tuli miinustulos yllätyksenä. On jotenkin turvonnut olo kaikesta huolimatta, joten aamulla vaa'alle hyppäys aiheutti suurta ihmetystä. Mutta kerrankin näin päin, en valita! :) Täytyi ihan käydä tarkistamassa, että koska viimeksi on paino ollut noin "alhaalla", ja sehän oli tammikuun lopussa. Koko kevät on siis mennyt tässä junnaillessa, joten onkin jo syytä saada jotain edistystä aikaan.

Mukavaa viikkoa kaikille, tehkää hyviä valintoja, minäkin yritän!

Kaiken pahan alku ja juuri

Eiköhän meillä jokaisella ole paheita. On se sitten tupakka, leivokset, alkoholi tai kuten minun tapauksessani, karkit. Niin kauan kun vain muistan, olen ollut koukussa karkkeihin. Aina silloin tällöin osaan hillitä himoni ja syödä vain sen muutaman namin, mutta aika usein tulee niitä syötyä kourakaupalla. Kaikista parhaita ovat irtokarkit, erityisesti makuunin/filmtownin herkut. Olenkin tässä herkkulakkoni aikana miettinyt paljon "suhdettani" karkkeihin ja kuinka toivoisin sen muuttuvan.

http://weheartit.com/

Nimittäin tosiasia on se, että tykkään siitä aivan liian paljon. Kun otan yhden, en osaa lopettaa. Oikeastaan kaiken muun kanssa, on ne sitten leivoksia, suolasia herkkuja tai jäätelöä, ei samaa ongelmaa ole. Ainakaan samassa mittakaavassa. Yleensä se yksi pulla tai jäätelö riittää mainiosti, eikä toiselle ole tarvetta. Ennen en tykännyt pahemmin edes suklaasta, mutta odottaessani esikoista jostain syystä suklaakin alkoi maistua, piruvie. Nykyisin sitäkin menisi useampi rivi kevyesti.

http://weheartit.com/

Kaiken tämän keskeltä (herkkulakon saattelemana) mieleeni hiipi ajatus. Mitäpä jos olisin ilman? Kokonaan ilman karkkia? Tiedän tämän herkkulakon olevan vain hetkellinen vaihe, jotta pääsen hiilarihimoista eroon (tiedoksi vaan, on muuten jo auttanut ihan älyttömästi!) ja pian taas sallin itselleni herkun silloin tällöin. Mutta mitäs jos en sallisikaan karkkia? Muut herkut olisi sallittujen listalla, tietenkin kohtuudella, mutta ei karkki. No kauankos tätä jatkaisin? Ensimmäinen looginen ajatus oli, että vuoden loppuun. Puoli vuotta siis, vähän reilu. Ei kuulosta yhtään hullummalta, vai mitä olette mieltä? Voisinkohan onnistua? Löytyisikö sitä itsekuria? Mä veikkaan, että löytyisi. Jaiks! Mihin soppaan sitä on taas päänsä laittamassa? Lähtiskö joku sokerihirmu mukaan? ;)

Viikkokatsaus

VIIKKO 18: 

Maanantai: Kävely 40min
Tiistai: Pyöräily 30min

Keskiviikko: Kävely 30min

Torstai: -

Perjantai: Pyöräily 30min
Lauantai: Kuntosali 1h 20min

Sunnuntai: Kävely 1h

Liikuntaa yhteensä: 4h 30min

Paino: 85,9kg
Pudotus: -0,7kg
Kokonaispudotus:  -16,6kg

Alkuviikko meni penkin alle, mutta onneksi lopulta tein päätöksen, että nyt loppu jatkuva herkuttelu! Ja hyvä niin, tuntuu jo paljon paremmalta, eikä mielitekoja ole enää jatkuvasti. Pahin pöhökin on tainnut jo lähteä, ihanaa saada miinusviikko! Liikunnat ovat olleet ihan ok tasoa, onneksi sentäs yksi salikerta. Voisin asettaa alkaneen viikon tavoitteeksi kaksi salia, siihen tähtään. Ihanaa alkanutta viikkoa kaikille (räntäsateesta huolimatta)!

Toisen herkuttoman haasteet

Eilinen aamu alkoi mukavasti kaurapuurolla ja jatkui kuntosalin merkeissä. Oikein hyvä aloitus päivälle siis. Lounaskin meni nappiin, kanasalaattia, mutta ilmeisesti liian köykäinen lounas kunnon salitreenin jälkeen sillä tunti lounaan jälkeen olin koluamassa kaappeja mukamas nälkäisenä. Herkut olisi siihen nälkään maistuneet.. Herkut jätin kuitenkin suosiolla kaappiin, mutta sen sijaan puputin sitten pähkinöitä, juustoa ja rahkaa. Puuh.. Parempi kai sekin kun karkki tai sipsit. Alkuillasta oli aivan mieletön himo jäätelöön. Mielessäni kuolasin ja kuvittelin herkkujäätelöannoksia ja harmissani totesin, ettei se kuulu nyt ruokavaliooni. Mieskin olisi ollut valmis lähtemään metsästämään kyliltä kunnon jäätelöitä.. Taisin kylvää miehelle herkkuhimon, sillä illalla hän kaivoi pakkasesta jäätelöpurkin, mutta taisin onnistua ajatustyössäni aiemmin, sillä minun lusikkani ei siellä kulhossa kävässytkään. Eikä edes oikeasti tehnyt mieli. Jes! Toinen melkein onnistunut päivä takana!

P.s Mun lihakset on aivan muusina eilisen salin jäljiltä! Au!

Ensimmäinen päivä

Aamupala: Kaurapuuro voisilmällä, lasi maitoa
Välipala: 1,5 mandariinia
Lounas: Tuorepastaa ja kanakastiketta, reilusti salaattia, maitoa
Välipala: Maitorahkaa, mansikoita, hieman hunajaa
Päivällinen: Peruna ja makkarakastiketta, salaattia, maitoa
Iltapala: Suunnitelma: pari kokojyväleipää kalkkunalla, tomaatilla ja kurkulla

Eka herkuton päivä on sujunut hyvin. Kroppa on tottunut selvästi siihen, että saa vähän väliä höttöhiilareita.. Useamman kerran päivässä on mieli karannut herkkujen suuntaan, mutta olankohautuksella ja naurahduksella herkkuhimot ovat karanneet yhtä nopeasti kun tulivatkin. Päällimmäisenä ovat olleet ajatukset, että naurettavaa, kuinka voikin tehdä jotain herkkuja mieli. Joka päivä! Eikä asiaa helpota se, että jatkuvasti herkkuja kotoa löytyy, kun tuo mieskin on herkkupeppu (vaikkakin hoikka semmoinen, perkl.) Mutta kokemuksesta sen tietää, että päivän, parin päästä jatkuvat mieliteot helpottaa. Jesjes! Vihdoinkin tuntuu, että saa taas jotain aikaiseksi.. Huomenna salille, piiitkästä aikaa! Ihanaa viikonloppua :)

http://weheartit.com/

Tästä se taas lähtee vol. 72440

Tämä päivä huipentui mäkkiateriaan ja lakupussiin. Ja samalla päätin, että nyt riittää. Tästä ei tule loppua, ennenkuin itse niin päätän. Turha sitä on taas pitkittää ja maanantaihin odottaa, huomenna se saa alkaa. Ei herkkuja. Ei ollenkaan. Normaalia kotiruokaa ja paljon salaattia ja hedelmiä. Liikuntaakin olisi tarkoitus pikkuhiljaa lisätä, salikäynnit olisi hyvä saada taas säännölliseksi. Ensi kesäksi on turha yrittää saada itseään kuntoon, mutta jos vaikka ensi vuoden kesäksi? Tai sitten sitä seuraavan.. :D Kuhan jotain edistystä saisi aikaiseksi!

Miksi pitää mässäillä?

Ompahan taas vappu. Pöydät notkuu herkkuja, on munkkia ja karkkia, simaa ja sipsiä. Eilen illalla suorastaan oksetti, kun oli koko päivän puputtanut kaikkea hyvää ja siinä sivussa unohtanut sen kunnon lämpimän ruoankin syödä. Kyllä taas tämmöset ylilyönnit pistää miettimään, että jotain on todella tehtävä. Silloin kun annan itselleni luvan herkutella, ei meinaa loppua tulla.

Viime aikoina syömiset on olleet plus-miinus-nolla. Ruokailujen peruspilarit on kunnossa, ruokaympyrän mukaan syön ja ateriavälit ovat olleet sopivia. Mutta sitten se napostelu, varsinkin pojan päikkäreiden aikaan ja iltaisin. Herkut maistuu. Aina jotain pientä. Ihan vaan yks pala vielä. Yleensä osaan pitää sen jotenkuten kohtuudessa (paitsi nyt vappuna), mutta väkisinkin sitä miettii, putoaisiko paino jos onnistuis jättämään herkut vähemmälle. Ihan varmasti se putoaisi.

Ei se varmaan auta kun aloittaa taas totaalikieltäytyminen herkkujen suhteen, jotta saa sen herkkukierteen katkaistua. Olisi kiva saada pitkästä aikaa jotain tulosta aikaiseksi.. Mitenkäs muiden vappu on sujunut?