Takasin ruotuun

Eilen illalla jo päätin, että oli ilma millanen tahansa ja olo mikä vaan niin lenkille lähden heti aamusta. Ja tällä kertaa tämä päätös jopa piti, vaikka yö menikin melkoisen huonosti kun poika valvotti, silti aamulla ennen kahdeksaa olin pojan kanssa jo pyörälenkillä. Melkein 10km lenkki tuli heitettyä ja olo sen jälkeen oli taas ihanan eloisa. Se tunne kun saa itsestään jotain irti, varsinkin pienen tauon jälkeen, voi ihanaa! Sydän hakkas ihan hulluna muutamassa mäessä, mutta apinanraivolla poljin eteenpäin. "Mukavan" pienen lisäpainon tuo poika antaa kun on kyydissä..  Aina kun pääsee ihan itsekseen polkemaan, ni jumantsuikka ku kulkee kevyesti! :D Haaveilen sellaisista juoksu/pyöräilyvaunuista, mutta maksavat valitettavasti mansikoita..

http://weheartit.com/

Mulle sopii ihan parhaiten aamu-urheilu. Sillä saa päivän hyvin käyntiin ja ihan käytännöllisistäkin syistä tykkään, ei tarvitse montaa kertaa käydä suihkussa päivän aikana. Ja onneksi tänäänkin menin heti aamusta, nyt tulee ihan hulluna vettä ja ukkonen jyrisee.. Nyt voi hyvällä omallatunnolla istuskella koneella, kun poika nukkuu päikkäreitään :) Tänään on tiedossa vielä kaverin juhlat illemmalla, mutta yritän pitää herkut kuitenkin minimissä.. Ihanaa viikonloppua kaikille! 

Nyt helpottaa

Hiljalleen alkaa tämä herkkuhimo ja megalomaaninen syöminen taas helpottamaan.. Luojan kiitos. Kattellaan kuukauden päästä taas uudelleen, heh. On se kivaa olla nainen.

Tän viikon liikuntasuoritukset on jääneet vähiin, vaikka on tehnykin mieli mennä ulos, silti kroppaa en ole saanu liikkeelle. Saa nähdä mitä maanantaina puntari näyttää, ainakaan kovin luottavainen olo ei nyt ole. Pääasia kuitenkin on, että tästä suosta taas noustaan. Toivottavasti teidän muiden viikko on mennyt paremmin?

Tän päivän ruokalista tähän mennessä:
Aamupala: Maustamatonta, rasvatonta jogurttia, mustikoita, mansikoita, puolikas banaani ja tilkka hunajaa, kahvia
Lounas: Poro-nuudeli-"wokki" ja vihanneksia, mamma kokkas :)
Välipala: Pari näkkäriä juustolla, omena
Päivällinen: Kanafile, herkkusieniä, höyrytettyjä porkkanoita ja parsakaalia, raejuustoa, tomaatti

Päivän herkku: jäätelöä :) Melko vähäisellä herkuttelulla selvitty, ainakin verrattuna aiempiin päiviin. Nyt yritän pitää pääni kylmänä, että myös ilta jatkuu samalla tavalla. Suunnitelmissa on illaksi ainakin jogurttia ja marjoja, se on ihan parasta! Kyllä tästä vielä noustaan, se on varma!

Tunnustus

Hmmm olisi tunnustuksen paikka. Vaikka motivaatio on ollut huipussaan viime aikoina, on eilen ja tänään ollut ihan kamalat päivät. Naistenvaivoja on pakko syyttää, en muista koska viimeksi olisi tämmösiä herkkuhimoja ollut. Kaikkea mahdollista tekee mieli, ja aivan koko ajan. Ja paljon. Ihan hirveetä! Tämän päivän ruokailut ovat tälläistä kauhuluettavaa:

aamupalaksi puuro mehukeitolla (JES) 

aamuvälipala palanen juustokakkua (öö...) 

myöhäinen lounas broileri-feta-salaatti (JES) 

iltapäiväherkutteluna irtokarkkeja, sipsiä (!!!) 

päivällinen BIC MAC-ateria (terveellistä ja ravitsevaa, kyllä) 

iltapalaksi jäätelötuutti

Että näin upeeta ja ihanaa! Kyllä ihminen on tyhmä, ei voi muuta sanoa. 

Mitä laitetaan?

Otsikkokin sen jo melko kattavasti kertoo.. elikkäs minkäslaisia postauksia saisi olla? Ruokapäiväkirjaa, liikuntaa, arkea, menneisyyttä, tulevaisuutta.. vaiko mitähäh? Vinkkejä ja toiveita otetaan innolla vastaan :)

Laiha elämä=parempi elämä?

Sitä on ollut niin kauan jo pullukkana, että sen piikkiin on oppinut laittamaan vaikka kuinka monta asiaa. "En minä koskaan löydä mitään miestä, ku oon tällänen." "En minä koskaan saavuta mitään, ku oon tällänen." "No eihän se tälläsestä läskistä oikeesti voi tykätä." "Miten toiki katto tolleen mun läskejä." Samaan lokeroon kaikki, saman huonon itsetunnon syytä kaikki. Miten sitä ihminen voikaan olla niin väärässä. Toki varmasti niitäkin ihmisiä löytyy, jotka mut nähdessään miettii, ettei lenkkipolku tollekaan tekis pahaa. Ja oikeessahan se on, mutta haluan uskoa, ettei valtaosa ihmisistä nää vaan tätä ihrakerrosta.

Olen jo pidemmän aikaa yrittänyt saada päätäni tähän juttuun mukaan ja varmaan jollain tasolla olen siinä onnistunutkin. Siltikin ajatukset välillä sujahtaa väärään lokeroon, kuten ettei tästä voi tulla mitään, ainahan mä olen ollut iso, miten mä muka nyt onnistuisin muuttamaan asian? Yritän nykyisin toitottaa itselleni, että kyllä tässä vielä onnistutaan, vielä joku päivä olen normaalipainoisten luokassa, tai edes sielläpäin. Pieni ylipaino ei haittaa, kuhan se ei enää ole terveydelle vaarallista. Sillä jos sisimmässäni uskon, etten tässä onnistu, onko minun edes mahdollista onnistua? Jos en usko itseeni, kuka uskoo?

Huomaan kuitenkin, että mielikuvani laihuudesta on aivan vääristynyt. Ajattelen usein, että jos olisin laiha, kaikki asiat elämässäni olisivat automaattisesti paremmin. Syytän siis jossain määrin kiloja kaikesta mahdollisesta. Edelleen, vaikka tästä yritän päästä eroon. Mutta harva se päivä mieleen hiipii se sama ajatus. Kuinka elämä olisikaan kaikin puolin ihanaa jos olisi laiha. Voi olla melkoisen karu pudotus maan pinnalle, koska järkihän sen sanoo, ettei kaikki ole ylipainosta kiinni. Ei se lyhyt pinna tai laiha lompakko ole verrannollinen vyötärönympärykseen. Mutta onhan se ihana ajatus.. Varmasti jos olisin laiha, löydettäisiin pian uusi koti meille, lapsi olisi kiltti koko ajan, minä senkun porskuttaisin, söisin hyvin ja liikkuisin, olisin täydellinen kotiäiti, siivoaisin ja kuuraisin hymyssäsuin, kerkeäisin nähdä kavereita useammin, matkustelisin, tilillä olisi tukuttain rahaa, tekisin rästissä olevia projekteja ja järjestäisin mahtavia juhlia ihan vaan koska olisin laiha. Oi sitä elämää.

weheartit.com

Olisi kiva tietää kamppaileeko kukaan muu samantyylisten ajatusten kanssa?

Mökkirakkautta

Viikonloppu meni mökillä, siellä on aina niin ihanaa ja rentouttavaa. Sinne on aina yhtä mukava mennä, mutta yhtälailla kotiin on aivan ihanaa palata. Mökillä olossa on vaan se huono puoli, että liikunta jää yleensä hyötyliikunnan tasolle ja ruoka ei ole minun vanhempieni tarjoilemana koskaan huonoa, joten sitä tulee nautittua yleensä ähkyyn asti. Tällä kertaa ruokatoiveita esitettäessä halusin ehdottomasti grilliruokaa, mutta edes jollain tasolla terveellistä. Ja ihan hyvinhän se ruokapuoli onnistuikin tänä viikonloppuna. Söin sopivasti, en ähkyä. Sinällään melkoinen saavutus kun ruoka on näinkin herkkua.. 

Kyllähän se olisi tosin hiukkasen paremmin voinut tietenkin mennä.. Lauantaina tuli nautittua palanen pullaa ja vielä muutama tälläinen.. 

Mutta onneksi se tosissaan jäi vaan siihen pariin! Yhdessä lonkerossa on jo yli 150kcal.. huh! Mutta, morkkista en näistä itselleni hankkinut, olen nimittäin huomannut ettei siitä ole mitään hyötyä, päinvastoin. Mikäli ryven itsesäälissä, että miksi pitikin taas herkutella, sallin itselleni helpommin uuden repsahduksen. Helppo ajatella, että kun kerran olen jo mokannut niin mitä toinen pulla sitten haittaa. Ei siitä ainakaan apua ole. 

Mökillä liikunta jää usein hyötyliikunnan tasolle, mutta tällä kertaa otin itseäni niskasta kiinni, kaivoin vanhan pyöräni varastosta ja lähdin polkemaan! Ja voi jestas miten hyvä olo siitä tulikin! Maisemissa lehmiä, maitolaitureita ja peltoa, voiko olla parempaa? Voi, nimittäin sen jälkeen kunnon puulämmitteiseen saunaan ihan omassa rauhassa (lonkerotölkki kädessä) kuuntelemaan tulen leiskuntaa. Ah mökki, pian taas tavataan <3

Viikko- ja kuukausikatsaus

VIIKKO 20: 

Maanantai: Kävely/juoksu 3,5km (35min)

Tiistai: Pyöräily 14,5km (keskisyke 149)

Keskiviikko: Kävely 3,5km (keskisyke 144)

Torstai: Kävely/juoksu 3,5km (keskisyke 149)

Perjantai: -
Lauantai: Pyöräily 8,7km (25min)

Sunnuntai: Pyöräily 20,2km (1h 15min) ja kävely n.4km

Paino: 91,3kg
Pudotus viikossa: -0,4kg
Kokonaispudotus:  -11,2kg

Kuten edellä näkyy, liikunnat on mennyt enemmän kun nappiin tällä viikolla (tosin pitäisihän tuo olla monipuolisempaa..) Mutta motivaatio on huipussaan! Paino tulee hiljalleen alaspäin, ihanaa! Oonkin jo ihan kyllästyny junnaamaan paikallaan :) Kohti uusia kymmenlukuja!

Senttejä ei tosin ole yhtäkään kuukaudessa lähtenyt, mutta samapa tuo, kyllä tämä hyvä olo pian mittanauhassakin näkyy ;)

hävinnyt kuukaudessa / kokonaiskato

Käsi        -0cm / -2cm

Tissi        -0cm / -3cm

Vyötärö   -0cm / -3cm

Vatsa      -0cm / -7cm

Peppu     -0cm / -6cm

Reisi       -0cm / -6cm

Pohje      -0cm / -2cm

   Yht.        -0cm  / -29cm

weheartit.com