Alamäki jatkuu

Viikko on ollut kamala, siitä hiljaisuus. Eipä tee mieli tulla tänne kertomaan, kuinka lounaaksi on syöty vaaleaa leipää, välipalaksi jäätelöä ja iltapalaksi karkkia. Jossain mättää ja pahasti. Lisäksi flunssa vei alkuviikosta voimat ja liikunnat ovat täysin nollassa. Nyt alkaa onneksi flunssa paranemaan, joten josko sitä pääsisi viikonloppuna salille. Tää turvotus ja paha olo, ja ennen kaikkea jatkuva itseensä pettyminen on ihan kamalaa. Miksi en vaan voi jättää niitä herkkuja syömättä ja lähteä lenkille? En ymmärrä miksi se on taas niin vaikeaa! Jatkuvasti mietin, että nyt loppuu, mutta sitten taas ajatukset ajautuu raiteille: mitäs väliä tällä kakkupalalla on kun kaikki muutkin ruokailut ovat menneet päin persettä. Tässä mennään koko ajan lujaa vauhtia päin puuta niin valitaan nyt sitten se kaikista isoin puu. Kolahtaapan sitten kunnolla. Bää bää ja perkele, palaan asiaan kun saan tän itseinhon taas pois. Ellen sitten kupsahda sokeriövereihin.

http://weheartit.com/

Viikkokatsaus

VIIKKO 8: 

Maanantai: Kävely 20min
Tiistai: Sali 1h10min & kävely 15min

Keskiviikko: -

Torstai: -

Perjantai: Kävely 25min
Lauantai: Kävelyä koko päivä

Sunnuntai: Kävelyä

Viikko on ollut sekä onnistunut, että epäonnistunut. Onnistunut sinällään, että olimme reissussa viikonloppuna ja oli aivan ihanaa :) Nyt tuntuu, että jaksaa taas arkea paremmin kun on päässyt hetkeksi tutkimaan vierasta kaupunkia ja syömään hotellin aamiaisia. Mutta siinä on taas se kolikon kääntöpuoli, on tullut herkuteltua niin että napa rutisee. En halunnut edes vaa'alle nousta tänään, en tahdo pahoittaa mieltäni, sillä tiedän vallan hyvin että plussaa olisi pärähtänyt ja kovaa. Ehkäpä suljen silmäni asialta kun en käy puntarilla, mutta onneksi sentäs tiedostan asian ja aamu on alkanut rahkalla ja pian lähdemme ulos pienelle lenkille. Eiköhän se tästä uusi viikko taas ala, vaikkakin flunssa on nyt pääsemässä vallalle täälläkin.. Aurinkoista päivää kuitenkin kaikille! :)

Viikkokatsaus

VIIKKO 7: 

Maanantai: Kävely 20min
Tiistai: -

Keskiviikko: Kävely 20min

Torstai: Kävely 30min

Perjantai: Kävely 30min
Lauantai: -

Sunnuntai: Sali 1h 10min & kävely 15min

Liikuntaa yhteensä: 3h 5min

Paino: 86,0 kg
Pudotus: +0,6kg
Kokonaispudotus:  -16,5kg

Viikko on mennyt pitkälti penkin alle, joten punnitustulos ei hämmästyttänyt ollenkaan. Itseasiassa odotin suurempaa nousua. Liikunnat ovat pääosin hyötyliikuntaa, kauppaan kävelyä ym. Parempi sekin tietenkin kuin ei mitään. Sunnuntaina onnistuin raahaamaan luuni salille, sentäs jotain hyvää. Nyt yritetään tehdä alkaneesta viikosta parempi. Paljon parempi. 

Sellainen viikko

Koko viikko on ollut taas matalalentoa, siitä radiohiljaisuus. Aikaa ei ole ollut urheilla, eikä myöskään yhtään energiaa. Varmaankaan energiaa ei ole ollut koska en ole urheillut. Väsyttää ja herkuttaa. Ja kaikkea herkkua on taas tullut syötyä. Tavoitteena ensi viikolle enemmän liikuntaa ja vähemmän syömistä. Hitto tätä oloa ja turvotusta, yäk. Kyllä tämä on edelleen jatkuvaa taistelua oman itsensä ja mielitekojen kanssa.

http://weheartit.com/

Viikkokatsaus

VIIKKO 6: 

Maanantai: Kävely 20min
Tiistai: -

Keskiviikko: Kävely 30min & sali 1h

Torstai: Kävely 20min

Perjantai: Kävely yht. 60min & sali 45min
Lauantai: Kävelyä koko päivä

Sunnuntai: Kävelyä koko päivä

Liikuntaa yhteensä: 3h 55min

Paino: 85,4kg
Pudotus: +0,2kg
Kokonaispudotus:  -17,1kg

Liikunnat jäivät hieman vähäisiksi tällä viikolla, mutta olen iloinen, että paino pyörii suunnilleen samoissa. Pääasia ettei enempää nouse. Josko sitä ensi viikolla saisi taas miinustuloksen.. Koko viikonloppu meni töissä, ja kyllä sai tehä hommia rahan eteen ;) Semmonen on olokin, että on tullut juostua. Mutta on se ihanaa, että kotimammakin pääsee välillä juoksemaan oikeisiin töihin :D

Vuoristorata

Viime päivät on ollu aikamoista ylä- ja alamäkeä. Ensiksi tekee mieli luovuttaa koko touhu, antaa vain olla, ja sitten taas hetken päästä on fiilikset kohdillaan ja uusia suunnitelmia kiikarissa. Eilinen päivä oli hyvä esimerkki, aamupäivä meni hyvin, mutta iltapäivällä tapahtui jotain. Pojan kanssa viime ajat on ollu melkoista hampaiden kiristelyä, kaipa tämä on suurimpana syynä siihen, että hermot on kireällä. En ole alkuviikkona edes kunnolla liikkunut, möllöttänyt vaan. Panta kiristi päässä ihan toden teolla ja teki mieli luovuttaa kaiken suhteen. Kaivoin suutuspäissäni joululta ylijääneet suklaatkin kaapista ja mässäsin niitä. Huono olohan siitä tuli ja morkkiskin vielä päälle.

Ja sitten muutaman päivän alamäen jälkeen muuttui matkanteko ylämäeksi. Tarjoutui tilaisuus, jota en jättänyt käyttämättä vaan suunnistin salille. Suklaapäissäni vielä, muutaman päivän tauon jälkeen. Crosstrainerit (jolla yleensä lämmittelen) oli varattuna, joten hipsin juoksumatolle. Ja siitä se ajatus sitten lähti. Että kerta nyt on suklaatakin mätätty preworkoutiksi, ni kyllähän sitä pitäisi jaksaa. Ja niin tunsin otteen niskassa kovenevan ja juoksin ihkaensimmäisen 4km lenkin, ikinä. Yhteen putkeen. 30 minuuttia. Puuuuuh! Jalat oli melkoista spagettia sen jälkeen, lenkki tuli juostua siis nopeudella 8km/h, vielä muutama viikko sitten jaksoin hädin tuskin hetken tätä vauhtia pitää yllä. Nyt jaksoin, ihme ja kumma. Salilla ei tuntunut olevan ketään muuta, vain minä ja kuulokkeissani Rihanna. Ja kyllä se tuntui ihan tosi hyvältä, varsinkin muutaman perseilypäivän jälkeen.

http://weheartit.com/

Viikkokatsaus

VIIKKO 5: 

Maanantai: Kävely/hölkkä 35min
Tiistai: Sali 1h

Keskiviikko: -

Torstai: Sali 1h 10min & kävely 20min

Perjantai: Kävely 30min
Lauantai: Kävely 20min

Sunnuntai: Sali 1h & kävely 20min

Liikuntaa yhteensä: 5h 15min

Tällä viikolla jää paino kokonaan viikkokatsauksesta pois, ihan siitä syystä että aamuhulinan yhteydessä unohdin kokonaan käydä vaa'alla! Joten päätin sitten siirtää kokonaan ensi viikkoon. Viikonloppuna tuli syötyä napa rutisten, mutta onneksi viikon liikunnat ovat menneet nappiin, olen enemmän kuin tyytyväinen! Alkanut viikko näyttää hieman kiireisemmältä, mutta toivottavasti kerkeän liikkumaan edes vähäsen. Ihanaa viikkoa kaikille :)

Kuukausikatsaus

Hävinnyt kuukaudessa / Kokonaiskato

Käsi        -0cm / -3cm

Tissi        -1cm / -4cm

Vyötärö   -3cm / -9cm

Vatsa      -0cm / -10cm

Peppu     -1cm / -11cm

Reisi       -0cm / -8cm

Pohje      -0cm / -4cm
   Yht.        -5cm  / -49cm 

Vasta pari viikkoa sitten sain itseäni taas niskasta kiinni, joten siihen nähden olen oikein tyytyväinen senttien lähtöön. Tuo vyötärömitta yllätti minut, mutta useasti sen mittasin ja aina sama tulos. Tosin hieman ehkä tuntuukin, että vyötäröltä olen kaventunut. Vielä kun saisi tuota vatsamakkaraa pienemmäksi.. Se on mun kropassa se kohta, mistä mielelläni luopuisin. 

Herkkulakko katkesi eilen, tuli syötyä "normiruokaa" ja vähän makeaakin. Mutta paha olohan siitä tuli, illalla vatsa pömpötti ja olo oli ällöttävä. Nopeasti sen näköjään unohtaa millanen olo mässäilystä tulee. (Saa nähdä mitä huominen viikkokatsaus tuo tullessaan, pääsenkö laittamaan uuden ruksin sivupalkkiin? Jaiks!) Huonosta olosta motivoituneena, aamulla vaikka olisin kerrankin saanut nukkua, suunnistin sen sijaan unihiekat silmissä salille. Ihana tunnin treeni, joka sujui taas kuin unelma kun vauhtiin pääsi. Ja olisi jatkunut pidempäänkin, oikein harmitti kun piti lähteä juoksumatolta liian aikaisin pois, kun piti jo kiiruhtaa kotiin. Juoksu sujui taas niin hyvin, sain jopa vauhtia lisättyä loppua kohden! Tahtoo lisääää! :D