maanantai 8. huhtikuuta 2013

Viikkokatsaus

VIIKKO 7:
Maanantai: Sali 50min, uinti 20min ja kävely 55min (4,3km)
Tiistai: -
Keskiviikko: Sali 50min + vesijuoksu 20min + uinti 20min
Torstai: Sali 40min (pyörä 20min, soutu 10min, crosstrainer 10min)
Perjantai: -
Lauantai: Kävely 1h 25min (6,3km)
Sunnuntai: Sali 1h 30min

Maanantai: 1429 kcal
Tiistai: 1881 kcal
Keskiviikko: 1872 kcal
Torstai: 1224 kcal
Perjantai:-
Lauantai:-
Sunnuntai:-


päivä / paino / pudotus / kokonaispudotus
12.3. 97,8kg / - 4,7kg / - 4,7kg
25.3  96,7kg / -1,1kg  / -5,8kg
1.4    96,0kg / -0,7kg  / -6,5kg
8.4    95,5kg / -0,5kg  / -7,0kg


Viikko on sujunut kaikin puolin kivasti, syönyt olen ihan hyvin, vaikka loppuviikolla loppuikin into laskeskella kaloreita. Jatkossa en varmaan meinaakaan enää kirjotella jokaista suupalaa ylös, kyllä sitä nyt melko hyvin tietää mitä suuhunsa kannattaa laittaa ja mitä ei. Ja mistä ne kaikki liikakalorit on ennen tullut. Herkut on pysynyt nyt ihan minimissä.

Liikunnat on mennyt hyvin, tuntuukin siltä että jotain on tehny. Salitreenit on kaikki ollu melkoisen tehokkaita. Ehkä vähän enemmän olisi saanut lenkkeillä peruskävelyä, mutta yritetään nyt parantaa tällä viikolla. Muutenkin hutsittais aloittaa joku pienimuotoinen juoksukoulu, katsotaan saanko aikaiseksi. Juokseminen olisi ihanaa..

Tällä viikolla menee 95kg rikki, siinä tavoite! Ihanaa viikkoa kaikille!





1 kommentti:

  1. Jätin sulle haasteen mun blogiin, käyhän kurkkamassa!
    http://projectcalledme.blogspot.co.il/

    VastaaPoista